Como tirar o máximo proveito das suas restrições [fluxograma]

Na maioria das vezes, as coisas não saem exatamente de acordo com o plano. Voos atrasados e cancelados se tornam férias perdidas ou eventos adiados. Recentemente, houve um confinamento comercial inteiro por causa da crise de saúde da COVID-19. Quando as coisas derem errado, não perca a esperança das férias ou evento tão aguardados nos últimos meses.

Felizmente, viagens atrasadas e voos cancelados criam uma oportunidade para improvisar, adaptar e superar. Se for difícil encontrar a inspiração para uma atividade em casa por conta própria, combine sua personalidade com a atividade restrita perfeita no fluxograma abaixo. Além disso, procure dicas extras para aproveitar ao máximo a situação e celebrar as coisas simples.  

Use efeitos sensoriais

Efeitos sensoriais são algumas das maneiras mais simples de estimular um humor positivo. O uso de efeitos sonoros ou cheiros e até mesmo visuais simples de uma fotografia com qualidade podem ter um impacto direto na sua atitude. 

Pense no destino que você quer criar. Se você quiser ir à praia, use protetor solar e um sutil barulhinho de ondas para recriar o ambiente. Da mesma forma, reproduza uma cabana na floresta acendendo uma vela de cedro, tostando alguns marshmallows, e ouvindo um fogo crepitante virtual. 

Fazendo isso, você está acionando memórias baseadas em sensores. Esses gatilhos funcionam melhor para os destinos que você já visitou, mas isso não quer dizer que você não possa desfrutar de uma noite de relaxamento simulada perto do fogo se você estiver em um local tropical. Experimente esses efeitos sensoriais para simular suas férias ideais:

• Acenda uma vela perfumada.
• Procure fotos do destino desejado.
• Coloque o barulhinho no fundo.
• Coma alimentos específicos da sua região escolhida.

Fique virtual

Muitas empresas têm apostado no uso de plataformas virtuais após a crise da saúde. De harmonizações de vinhos e queijos a viagens virtuais por alguns dos pontos turísticos mais famosos do mundo, existe uma infinidade de mundos para explorar durante suas viagens sem sair da poltrona.

Decolar para o espaço, e aprender sobre a vida dos astronautas da Estação Espacial Internacional. Por sua vez, aprenda a preparar comida italiana com um chef premiado pela Michelin. Sem a necessidade de passar a noite viajando para um único destino novo, você poderá viajar para muitos. Aproveite o mundo digital atual apoiando pessoas e empresas locais, ao mesmo tempo em que expande suas ideias para uma visão diversificada do mundo. Conecte-se e divirta-se com esses brindes:

• Experimente uma nova aula virtual de ioga.
• Visitar um dos 61 parques nacionais dos Estados Unidos.
• Confira uma nova banda com shows que aconteceram on-line. 

Incorpore novas culturas

Uma das razões mais comuns para explorar novas cidades, países e continentes está na importância cultural de cada área. Embora nada se compare a viver com imersão total, você pode apreciar alimentos, idioma e música de culturas diferentes. 

Pesquise uma área específica. Reúna informações sobre o dialeto, receitas comuns, música e arte. Pratique o idioma local, e crie um prato tradicional. Considere se conectar com um amigo por correspondência usando fóruns on-line e escreva para seu novo amigo sobre o que você descobriu. Termine sua noite com um documentário destacando sua região selecionada para ter uma atividade noturna enriquecedora. Ligue o fogão e comece a cozinhar com estes pratos inspirados em viagens:

• Explore novas alturas imitando os Alpes Suíços com um fondue.
• Apimente sua vida com um curry indiano.
• Pegue uma grande quantidade de tapas e imagine que está nas praias da Espanha.

Reserve um tempo para o ar fresco

Estudos comprovaram que estar ao ar livre pode reduzir significativamente o estresse e as doenças mentais relacionadas, como ansiedade e depressão. A pesquisa vai em frente explorando os benefícios da interação simulada com a natureza. Portanto, mesmo se você estiver preso(a) em casa com o tempo ruim, ainda poderá recuperar alguns dos efeitos calmantes de estar ao ar livre com fotografias de paisagens. 

O aumento de hormônios que melhoram o humor, como a dopamina, que a natureza proporciona são suficientes para moldar algumas de suas imagens favoritas ou sair para uma caminhada rápida. Se a mãe natureza não conceder um tempo agradável ao ar livre, considere organizar suas fotos favoritas e criar um álbum baseado em um destino cênico. Divirta-se levando suas plantas favoritas ou flores frescas para um canto acolhedor em sua casa. Alcance sua criança interior com essas explosões do passado:

• Pegue um pouco de giz e desenhe uma calçada.
• Monte uma barraca para uma noite ao ar livre.
• Tinja uma camisa usando a técnica tye dye e aproveite o sol.

Recriar férias de luxo

Perdeu suas férias de fontes termais ou massagens faciais? Ou talvez você possa usar um pouco do seu tempo porque a viagem tão esperada foi cancelada. Independentemente disso, existem atividades simples que você pode fazer para desfrutar do autocuidado para descanso e rejuvenescimento. 

Comece com algumas respirações profundas e deliciosas e tome um banho quente ou longo e luxuoso. Considere alguns dos benefícios holísticos que atividades como banhos de som, meditação e ioga podem trazer e tente acalmar sua mente para aproveitar seu tempo de todo o coração. 

Acompanhe com um bom livro e pedindo uma refeição mais chique do que as usuais. Pode ser que você não possa viajar nas férias, mas isso não significa que não possa aproveitar seu novo tempo encontrado. Experimente algumas dessas ideias luxuosas em casa para melhorar seu bloqueio:

• Compre um item que esteja na sua lista de desejos.
• Aproveite a garrafa de vinho que você guarda para uma ocasião especial.
• Use uma máscara facial especial.
• Contrate um profissional para o trabalho no quintal ou limpeza da casa.

Atrasos e cancelamentos não precisam significar que você precisa de tempo para cuidar de si mesmo(a). Ao reservar um tempo para se reconectar com a natureza, aproveitar as opções virtuais, usar efeitos sensoriais ou se mimar com guloseimas luxuosas, você pode facilmente ficar preso(a) no bloqueio.

Com base em sua personalidade e interesses, encontre a atividade perfeita de bloqueio usando o fluxograma abaixo.

 

Fontes: NCBI | Journal of Environmental Health Research | Medical News Today | DMU Medicine & Health Sciences | Pharmaceutical Journal